dimecres, 9 d’abril del 2008

La fibromialgia, una enfermedad cada vez más conocida entre las mujeres.

¿Que es la fibromialgia?

El síndrome de la fibromialgia es una condición que afecta los neurotransmisores de los músculos ocasionando dolor crónico, generalizado a través de todos los músculos, tendones y ligamentos del cuerpo.

La definición oficial de fibromialgia establecida, la define como una condición dolorosa, no articular, que envuelve los músculos, y es la causa más común de dolor musculoesqueletal crónico y generalizado.

El dolor ocasionado por la fibromialgia es impredecible. El dolor varía de día a día. Las personas que lo padecen nunca pueden saber como se sentirán al día siguiente. El dolor afecta varias partes del cuerpo, como lo hombros, la cadera, las piernas, los brazos y hasta los músculos de los ojos. El paciente tiene agotamiento, siempre se siente cansado y el dolor puede ser incapacitante.

Estas personas nunca llegan a conciliar un sueño lo suficientemente profundo como para descansar y restaurar su cuerpo.

Hay evidencia que el síndrome de fibromialgia se manifiesta en personas que han sufrido algún trauma físico al cuerpo, alguna enfermedad o estrés emocional agudo.

Los síntomas más destacados:

- Entumecimiento - es una rigidez en los músculos, especialmente al despertar o cuando hay cambios de clima.

- Cosquilleo - (parestesia) esta es la sensación de hormigueo en las extremidades.

- Desequilibrio - muchos pacientes presentan problemas de desequilibrio, o mareos.

- Mayor Sensibilidad - el paciente puede presentar alergia a sustancias que antes no lo era, y mucha sensibilidad al ambiente, a la luz, al ruido y a los olores. Los cambios de temperatura afectan agudamente al paciente. Sienten que su cuerpo es un barómetro del tiempo, pues el cuerpo le duele más cuando el tiempo está húmedo.

- Depresión o ansiedad: A pesar de que a muchos pacientes se les diagnostica depresión o desórdenes de ansiedad estos a menudo son resultados de los dolores crónicos y el desconfort de la fibromialgia más que de ser la causa de estos síntomas.

Diagnostico:

No existe en la actualidad ningún análisis de laboratorio, examen radiológico u otro para diagnosticar fibromialgia. El diagnóstico se hace basado en la eliminación de otras causas parecidas (un diagnóstico de exclusión).
La definición oficial de Copenhagen establece que para el diagnóstico de fibromialgia se debe tener 11 de 18 puntos sensibles ('tender points'). Estos puntos causan dolor al ser presionados, pero no transfieren el dolor a otra parte. También se requiere que los puntos estén presentes en los cuatro cuadrantes del cuerpo y que el dolor haya estado presente por al menos tres meses. El médico tiene que estar consciente que los puntos puede que no estén "activos" todos el mismo día.

Tratamiento

Hasta hoy no existe cura para FMS, lo que tratamos de hacer es aminorar los síntomas. Hay varias opciones de tratamiento para el paciente de fibromialgia pero todas ellas se tienen que llevar a la vez. El paciente tiene que tomar los medicamentos que le prescribe el médico, debe de ejercitarse (levemente), aprender técnicas de relajación y seguir una dieta regular.

Mi madre padece esta enfermedad, de los 18 puntos ella tiene 15, i el dolor lo tiene en un punto medio. Des de que supo que es fibromialgica su humor ha cambiado, pocos días consigues verla reír, se ha vuelto un persona tensa, estresada, sin ganas de hacer cosas, solo piensa en que tiene que hacer la faena… Yo personalmente la he intentado apoyar, pero por una parte ella no se deja y por otra, es muy difícil ayudar-la. El dolor no se lo puede quitar nadie, tan sólo aminorar con medicamentos.
Cuando tienes a una persona en esta condición cerca, te sientes impotente, no sabes que hacer para poder ayudarla. Estas personas no pueden estarse quietas (porque sino los músculos y las articulaciones se tensan más y se endurecen, por lo tanto el dolor aumenta), pero tampoco pueden hacer grandes esfuerzos físicos (ya que entonces el dolor también aumentaría).
Lo único que digo y pido es que si conocéis a una persona con esta enfermedad, no os lo toméis a lo tonto, es algo muy serio y que si no estas en el cuerpo de esa persona no sabes lo que se siente.
Creo que se debería dar más importancia a esta enfermedad, cada día hay más personas que la padecen y no son tratadas como se debería. Pienso que muchas de estas personas necesitarían atención psicológica ya que creo que es algo duro que tiene que asumir uno mismo.
Y lo más importante, hay que estar al lado de esas personas, que no se sientan solos, que les apoyemos. A veces el cariño de una persona es la mejor medicina.

dimecres, 2 d’abril del 2008

L'aigua, un be escàs

Aquest problema que se’ns presenta en l’actualitat és un tema que cada dia ocupa més l’atenció dels científics, técnics, polítics i en generals, de molts del habitants del planeta.

L’escassetat d’aquest vital líquil obliga a reiterar novament una crida a la moderació de consum per part de la població a nivell mundial, ja que sense la seva col·laboració els esforços técnics que porten a terme algunes organitzacions, resultarien insuficients.

Tansols molt poca aigua es utilitzada per el consum de l’home, ja que: el 97% es aigua de mar i te sal, el 2% es gel i esta en els pols, i només l’1% de tota l’aigua del planeta es dolça, trobant-se en rius, llacs i llocs subterrànis. A més a més, l’aigua tal i com es troba a la naturalesa, per ser utilitzada sense risc per al consum humà, requereix ser tractada per eliminar les partícules i organismes que poden ser perjudicials per la salud. I finalment ha de ser distribuida a través de canonades fins a casa, perquè puguem consumir-la sense cap problema ni cap risc.

No obstant això, hauria d'haver aigua en abundor per a tots si fos distribuïda més equitativament, i si no fos malversada i alterada a causa del mal ús i de la contaminació.

Les necessitats d'aigua són cada vegada més grans, però els recursos són limitats. Només un ús racional de l'aigua pot permetre que l'activitat de les persones i el desenvolupament siguin compatibles amb els recursos existents.

Cada any viu més gent a la Terra, cada any consumim més aigua, però la quantitat d'aigua de què disposem sempre és la mateixa. Quan obrim una aixeta, l'aigua que en surt ve de les mateixes reserves subterrànies, dels mateixos rius i rierols. Per tant, hem de canviar les nostres conductes i fer un ús racional de l'aigua: cal utilitzar-la sense desaprofitar-la.

Que podem fer per estalviar aigua?

1. Dutxar-nos en comptes de banyar-nos. Per una aixeta oberta corren fins a 12 litres d’aigua per minut. Tanca l’aixeta mentres t’ensabones, t’afeites i et rentes les dents (no oblidis fer servir un got per escandir-te la boca)

2. Una rentador pot gastar fins a 90 litres cada vegada que l’utilitzes. Un rentavaixelles, a proa de 30. Aixa que utilitzal’s inteligentment: posal’s sempre a carrega complerta.

3. No abusis de la lejia, trenca l’equilibri bacteria de les depuradores, dificultant el seu treball. Utilitza detergents ecològics, sense fosfats.

4. Utilitza bols o gibrells per rentar la fruita, la verdura, els plats… Si tens una pica de dos cubetes, fes servir una per esabonar i l’altre per aclarar. Per Beure aigua freda, no deixis corre l’aigua de l’aixeta: acostumat a posar una gerra o una amplla d’aigua a la nevera.

5. Si la cisterna del bany no es de doble descarrega, que no t’entri sentiment de culpabilitat. Pots posar dins una o varies ampolles de plàstic plenes: cada vegada que tiris la cadena gastaràs varis litres menys.

6. Col·loca atomitzadors a les aixetes: són petites peces que “mesclen” l’aigua amb aire y crean la sensació de major xorro amb menor cantitat de l’iquid. Els pots trobar en qualsevol ferreteria o botiga de bricolatge.

7. Rega la teves plantes sempre al vespre o a l’alba, quan la temperatura és més baixa, i evitaràs perdues d’aigua per evaporació. Pots utilitzar per a les plantes l’aigua que ha sobrat de les gerres dels menjas, o de rentar verdures…

8. Al jardí, utilitza sistemas automàtics de reg per aspergió (de goteig per als arbres i arbustos).

9. Tanca lleument la clan de pas de l’aigua a la teva vivenda. Al disminuir el cabal, aconseguiràs que surtin menys litres de l’aixeta per minut.

10. No rentis el cotxe amb una mànega, és millor utilitzar una esponja i un cubell amb aigua.